ab슬라이드 구매했습니다. 코어운동 하기

저는 복근 운동을 할 때 상부 복근 하부 복근 나눠서 운동하는 것을 주로 했었는데요. 뭐랄까 질리기도 점점 익숙해져 가는 느낌이 싫어서 다른 복근 운동을 찾아보고 있었는데요. 유튜브에서 ab슬라이드를 추천하는 것을 봤습니다.

 

그걸 토대로 더 찾아본 결과 복근 운동도 되지만 코어운동으로서 유명하더라고요. 그래서 한번 사용해보고자 구매를 했습니다.

 

abdominal wheel 이라고 적혀있네요.

 

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이렇게 들어 있었는데요. 간단하게 조립할 수 있었습니다. 아마 저 스펀지는 무릎에 대는 용?으로 있는 거 같아요.

완성을 하면 이렇게 튼튼해 보이는 운동기구가 됩니다. 

같이 온 설명서에 이렇게 운동하라고 그림까지 그려져 있네요. 저는 그냥 유튜브 보면서 연습했습니다.

그리고 깨달은 점은 제가 코어가 별로 좋지 않은 것 같아요. 몇 번 하니까 전신이 쑤시네요. 앞으로 꾸준하게 연습해야겠습니다.