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- 턱걸이 플랜 - 암스트롱 풀업 프로그램 (Armstrong pull-up program) 턱걸이 개수 증가를 위해 여러 가지 턱걸이 루틴을 찾아보았는데 그중에 하나인 Armstrong pull-up program에 대해서 알아볼 건데요. 암스트롱이라는 미 해군 중령이 턱걸이 개수를 늘리기 위해 개발한 프로그램입니다. 단순하게 턱걸이를 하는 것이 아니라 다양성, 과부하, 정기적인 운동을 통한 발전 방법이라고 소개하고 있습니다. 이 3가지가 중요한 이유는 근육이 발전하기 위한 조건으로 필요한 3가지 조건이기 때문입니다. 다양성 - 한 가지 운동만 하게 되면 몸이 적응을 하고 그 운동의 효율이 떨어지게 됩니다. 그것을 방지하기 위해 같은 부위를 운동하더라도 다양한 운동을 섞어줘야 합니다. 점진적 과부하 - 비슷한 맥락으로 같은 정도의 운동을 계속하는 것도 효율을 떨어뜨리는 요인이 됩니다. 근육이 .. 2020.07.19
- 김과외 어플 약 한 달간 사용한 후기와 김과외 팁! 올해 9월까지 학교 공부와 병행해도 시간이 좀 남을 거 같아서 과외를 구하려고 했는데요. 친구의 추천으로 김 과외라는 어플을 사용해봤습니다. 사용하면서 알게 된 팁들과 어플의 장단점들을 더 자세하게 공유해보겠습니다! 일단 친구에게 이야기 듣기도 전에 저 또한 어디선가 들었던 사이트 였습니다. 과외를 구하는 것에 관심이 있으시다면 조금만 찾아보아도 알 수 있게 될 정도로 유명한 과외 구하기 사이트라고 할 수 있을 거 같아요. 보시다시피 과외라고 구글 플레이 스토어에 검색하면 가장 위에 나오는 어플입니다. 여러 사이트를 알아보다 보니 역시 가장 많은 선생과 학생을 보유하고 있다고 하더군요. 숨고 또한 많은 고객을 보유하고 있지만 숨고는 학과 과외뿐만 아니라 다양한 분야의 선생님들과 학생들을 보유한 거라 두 .. 2021.04.09
- 턱걸이 연습 - 미해병대 턱걸이 프로그램 (recon ron pull-up program) 이번에는 이전에 올린 암스트롱 풀업 프로그램 과 다른 미 해병대 턱걸이 프로그램 에 대해서 이야기할 겁니다. https://demand-and-supply.tistory.com/10 턱걸이 플랜 - 암스트롱 풀업 프로그램 (Armstrong pull-up program) 턱걸이 개수 증가를 위해 여러 가지 턱걸이 루틴을 찾아보았는데 그중에 하나인 Armstrong pull-up program에 대해서 알아볼 건데요. 암스트롱이라는 미 해군 중령이 턱걸이 개수를 늘리기 위해 개발한 demand-and-supply.tistory.com 미 해병대 루틴은 총 38주 동안 턱걸이 횟수 증가를 목표로 하는데요 사실 38주 보다 더 걸릴 수 있습니다. 표를 보면서 이야기하겠습니다. 하루에 총 5 세트를 진행하는데요.. 2020.07.19
- 한 달이 넘게 걸린 급행 비자 발급 후기 (영국 비자 타임라인) 이미 비자를 발급받아 본 적이 있는 사람들은 이것이 얼마나 어이없는 일인지 아실 겁니다. 약 34만 원을 추가로 지불하는 급행 비자인데 한 달이 지나서야 나오게 되었습니다. 그 사이에 어떠한 일이 있었고 만약 여러분들이 비슷한 상황에 처하시게 된다면 제가 한 행동들이 도움이 되셨으면 좋겠습니다! 저의 타임라인을 말씀해드리겠습니다. 2021.08.27 학생비자에 필요한 모든 서류를 준비해서 단암빌딩에 있는 비자 센터에 갔다 왔습니다. 제 학기 시작일이 9월 27일이라 3주 정도 걸리는 일반 비자를 신청해도 됐지만 혹시나 문제가 생길까 봐 일주일이면 나오는 급행 비자를 신청했습니다. 바로 이틀 뒤인 8월 29일 제대로 영국으로 전달되었다는 메일을 받았지요. 여기까지는 정말 순조로웠습니다. 그러나.... 일주.. 2021.10.15
- 생산가능곡선(PPF, PPC) 기본 개념 설명 생산가능곡선은 영문명은 Production Possibility curve 또는 Production possibility frontier로 불리고 있고 줄여서 PPF 또는 PPC라고 합니다. 생산가능곡선은 주어진 기간 동안 생산될 수 있는 두 상품이나 서비스의 다양한 조합을 나타냅니다. 위의 그래프처럼 오목한 형태를 띠고 있으며 x축과 y축의 상품을 생산할 수 있는 생산요소(Factors of Production)를 사용하여 얼마나 효율적으로 생산할 수 있는지를 보여줍니다. 상품을 생산할 때 사용할 수 있는 자원은 한정적이기 때문에 무언가를 생산하기 위해서는 어떻게 자원을 써야 할지를 골라야 합니다. 예를 들어 나는 100평의 토지와 총 200시간의 노동을 생산자원으로 가지고 있는 농부이고 쌀과 밀을 생.. 2020.10.13
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